葉雅慧的生活時報

 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間【限時折扣】珍珠飯店 兩國 - 東京  

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

不妨來看看

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 黑豆牛奶睡前熱熱喝，胃食道逆流不再打擾睡眠！

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【早安健康／張承宇報導】經常火燒心、咳嗽、打嗝？甚至在半夜被酸液嗆醒，嚴重影響睡眠品質？台灣胃食道逆流盛行率高，平均每4人有1人受胃食道逆流所擾，更嚴重的是，胃食道逆流沒有改善，會演變成食道潰瘍，甚至病變成食道癌。食道癌在台灣十大癌症排名第8位，因為早期沒有症狀，發現後治療的五年存活率不到20％！也因此，著手改善胃食道逆流，就是預防食道癌的保衛戰！

食道括約肌功能不佳、胃酸過多，容易引發逆流性食道炎

胃酸分泌過多、食道蠕動障礙、藥物副作用等原因，都是胃食道逆流的原因，長期下來反覆傷害食道，容易造成食道黏膜受損發炎、潰瘍出血，也就是「逆流性食道炎」，症狀包含胸口灼熱、腹脹噁心、聲音沙啞、吞嚥困難，且因為胃部開關「賁門」鬆弛，睡覺躺下時症狀會嚴重到影響睡眠品質。

若置之不理，要當心演變為「巴瑞特氏食道病變（Barrett's esophagus）」，根據義大醫院衛教資料，食道病變會讓癌症風險比一般人高出30～40倍之多！

睡前一杯黑豆粉牛奶，預防改善逆流性食道炎

日本湘南預防醫學研究所所長野村喜重郎指出，預防、改善逆流性食道炎，除了注意睡前3小時內不要吃任何東西，也推薦睡前喝熱的「黑豆粉牛奶」！他解釋，牛奶酸鹼值接近中性，可以中和、抑制胃酸，而且牛奶裡面的蛋白質還可以保護胃黏膜及食道，在日本有時會喝牛奶舒緩胃痛，歐洲的民間療法也用來改善胃潰瘍。

而黑豆有優良的蛋白質，可以幫助修復食道黏膜，還有能夠抗發炎的皂素，可以改善食道黏膜發炎問題，另外，壓力也是造成食道炎的原因之一，而黑豆中的色胺酸具有平衡自律神經、安定心神、助眠的效果，也能因此讓逆流性食道炎得到改善。

做法

1. 200ml牛奶中加入一大茶匙黑豆粉（或黃豆粉）拌勻。
2. 用微波爐加熱到溫溫的就好，以免太熱反而會刺激食道。

※如果買不到黑豆粉，也可以用黃豆粉代替，做成黃豆粉牛奶。
※睡前喝可以抑制胃酸，喝完記得刷牙喔！

【延伸閱讀】

• 5穴位調整自律神經失調造成的疲倦感、胃食道逆流
• 壓力讓胃食道逆流惡化！3穴道按摩緩解火燒心
• 每4人就有1人胃食道逆流！3最佳飲品不再火燒心

 洗腎疏失連環爆 衛福部：凸顯防錯機制重要

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（中央社記者張茗喧台北6日電）繼台大、中國附醫爆發洗腎疏失，成大醫院昨天也差點用漂白水替患者洗腎。衛福部司長石崇良表示，人為的工作就可能出錯，凸顯防錯機制重要性，3案將做成學習案例供他院借鏡。

台大醫院6月底爆發加護病房醫護人員在替患者洗腎時，將原本應接RO逆滲透水的孔洞，接到一般的自來水，隨後又傳出中國醫藥大學附設醫院早在2月就發生同樣的洗腎疏失，昨天再傳出成大醫院洗腎中心差點將漂白水當做透析藥水，所幸機器發出警示聲，讓護理人員及時發現，漂白水未進入病人體內。

衛生福利部醫事司司長石崇良今天受訪時表示，只要是人做的工作都有出錯的機會，應該更注意、小心，從這3起事件中也能發現，成大醫院的機器有防錯機制，才沒釀成意外，凸顯系統除錯機制的重要性。

石崇良說，未來等到這3家醫院各自做出事件分析、改善後，將透過醫院評鑑機制，將改善報告做成學習案例，讓其他醫院借鏡。

此外，衛福部也正在修訂「醫療事故預防及爭議處理法」，當醫院遭遇重大醫療事故時，鼓勵醫院主動通報主管機關，通報事證不可當作證據，也不會被行政處分，除非刻意隱匿才會被罰。（編輯：吳佳穎/李亨山）1070706

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